Sensori Inerziali
La Tecnologia a Servizio dell'Allenamento
Abbiamo già parlato dell'importanza della misura e del monitoraggio, di fatto quest'ultima attività, il monitoraggio appunto, può avvenire in diversi modi:
- Quotidianamente raccogliendo parametri come la Variabilità Cardiaca ad esempio.
- Frazionata in sessioni precise, è il caso della Composizione Corporea, momento in cui di fatto si sta monitorando come un mesociclo di allenamento abbia di fatto inciso su questo importante aspetto dei soggetti.
- Alcune valutazioni possono essere utilizzate sia in forma Quotidiana, che in modo Frazionato, si pensi ad esempio alla Valutazione Bioimpedenziometrica che può essere inserita in apposite sessioni, ad esempio assieme alla composizione Corporea, oppure può svolgersi quotidianamente, a casa se si dispone dello strumento, o presso la struttura del vostro Trainer concordando l'orario nel rispetto della circadianità dei parametri.
- Esiste un ulteriore sessione di misura, l'allenamento, in cui si debbono considerare parametri come i carichi di lavoro, le accelerazioni e, perchè no, la stabilità del soggetto in base alle necessità della seduta.
Tarare correttamente la seduta di allenamento è fondamentale per l'ottenimento dei risultati e per far sì che ci sia la miglior resa.
A tal proposito ci vengono in aiuto i sensori inerziali, strumenti trasversali che si possono utilizzare per misurare, e quindi testare, ma anche per tarare l'allenamento!!
I sensori inerziali si possono semplicisticamente “ridurre” ed intendere come degli accelerometri, strumenti in grado, appunto, di misurare l’accelerazione di un corpo/oggetto su cui sono posti.
Il principio del sensore inerziale ampia un po' il concetto di accelerometro, nel senso che, tali sensori considerano l’inerzia meccanica dei corpi su cui sono posti e rilevando la variazione di movimento.
Se poi il sensore è completo di giroscopio e magnetometro, in maniera semplicistica, possiamo dire che questo tenderà ad annullare i movimenti superflui rendendo pulita la rilevazione dei dati.
I campi di applicazione sono infiniti, si spazia dalla determinazione dei range di forza, alla potenza, con evidenti ricadute positive sulla qualità della seduta di allenamento che può essere settata al meglio fornendo parametri accurati o addirittura gestita in tempo reale tramite questa tecnologia, elevando ulteriormente la qualità del lavoro.
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Tuttavia con questo tipo di tecnologia, e con i relativi software, si possono facilmente analizzare anche parametri come i range articolari o la stabilità corporea integrando in maniera precisa le valutazioni posturali.
Non è chiaramente l'unico scopo, ad esempio il controllo dei valori di mobilità e di stabilità è un requisito fondamentale per i programmi di allenamento applicati a persone con problematiche o ad atleti impegnati nel raggiungimento di obiettivi agonistici.
Il software, in questo, caso permette inoltre di paragonare i valori nel tempo o di analizzare le differenze che ci possono essere tra una parte del corpo e l’altra (es. arto destro e sinistro) consentendo per esempio un monitoraggio continuo utile nel caso di recupero post-infortunio.
In questo senso il lavoro di chi opera nel campo dell’attività motoria diventa molto più facile ed agevole.
Alcuni software contengono al loro interno moduli training, come già anticipato in questa pagina, che permettono di utilizzare il sensore durante le fasi di allenamento, avendo feedback in real time e potendo gestire le variazioni "sul momento": un modo differente di allenarsi e con una qualità sicuramente maggiore.
Spesso si pensa che questo tipo di strumentazione sia riservata ad atleti di alto livello: non è così!!
L’utilizzo di questi strumenti trova largo impiego anche nel campo del fitness, elevando la qualità del lavoro e riducendo i tempi con cui si ottengono i risultati.
Se pensi di avere bisogno del mio Aiuto per una Consulenza sul Tuo Allenamento o per una Valutazione non esitare a contattarmi!!
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