Synapse Reaction Training
Presa di Decisione e Processi Cognitivi Integrati al Movimento: Livello 3.0
Se mentre leggi questo articolo pensi che tutto ciò si possa fare solo con atleti, beh, hai sbagliato tutto!!
Porta pazienza e arriva fino in fondo!!
Oggi parliamo di Synapse Reaction Training, un tipo di allenamento particolare e adatto a tutti!!
Si tratta di un vero allenamento Cognitivo, anzi di un allenamento integrato che mette insieme l'Aspetto Cognitivo e quello Motorio.
Ti sarà capitato mentre giochi una partita di basket, pallavolo, baseball o mentre corri per la città di dover prendere una Decisione prima di proseguire l'attività che stavi facendo...ecco qui si incastra il Synapse Reaction Training!!
Abbiamo già parlato di come è fatto e come funzione (a grandi linee) il Sistema Nervoso trattando la Variabilità Cardiaca.
Una delle sue Funzioni è quella di raccogliere informazioni, di qualsiasi natura: visive, uditive, tattili, ma anche provenienti dal nostro corpo. Queste ultime vanno sotto il nome di informazioni Propriocettive e sono quelle che permettono al corpo di conoscere la posizione degli arti, quanto sono flesse/estese le articolazioni e quanta tensione c'è in ogni muscolo: in pratica sono quelle che ti consentono di toccarti il naso con un dito mentre sei a occhi chiusi!!
Ammettilo...ci hai appena provato!!
Tutte le informazioni raccolte da specifiche cellule deputate a questo, i Recettori, vengono trasmesse tramite il Sistema Nervoso per arrivare al Cervello, dove vengono elaborate ed integrate con quelle arrivate da altri canali, con lo scopo di generare una risposta.
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Facciamo un esempio: vedo una palla arrivare, l'informazione raccolta dagli occhi va al cervello, qui viene elaborata, assieme a questa arrivano anche informazioni propriocettive sulla mia posizione in quel momento, le due si integrano e viene prodotta una risposta che viaggia tramite sistema Nervoso verso i muscoli, questi contraendosi in modo organizzato e coordinato mi permettono di spostarmi e schivarla, o di prenderla al volo, o di colpirla, ad esempio, tramite un'azione di palleggio. Queste sono tre risposte possibili.
Torniamo allo Sport che ci fa capire meglio.
Mentre stiamo giocando una partita riceviamo informazioni dal nostro allenatore, i nostri compagni ci parlano e danno indicazioni, gli avversari si posizionano in un determinato modo, e di conseguenza anche il resto della nostra squadra: "Cosa faccio?? Tiro! Passo! Se il mio compagno è in fianco a me può gestire il rimpallo, ma se l'avversario si posiziona dall'altro lato forse passerà la palla e non la tirerà, ma se la tira dovrò provare a prenderla...
Idee, soluzioni in tempo reale, un colpo di genio che mi faccia risolvere la situazione...Quale strategia è la migliore??
Ma prima o poi devo decidere e agire!!
Tutto questo succede anche mentre si corre, ovviamente se stiamo correndo su una pista di atletica le variabili da gestire, e le informazioni da gestire, saranno ovviamente minori rispetto alla corsa fatta in mezzo al bosco, dove, ad esempio, devo continuamente controllare dove metto i piedi. Se poi si corre nel traffico cittadino, la storia è simile, ma leggermente più facile: ora capiremo perchè.
Tante più informazioni arrivano, tante più ne dovremmo Processare: ovvero dovremmo esaminarle, prenderle in carico e
gestirle. Tutto questo "traffico" genera scadimento della prestazione, tanta più energia dovrò spendere per analizzare informazioni, tanta meno ne avrò a disposizione per eseguire correttamente i gesti tecnici, questo perchè il Sistema sarà impegnato ad analizzare.
Se le informazioni sono codificate, il processo decisionale è più veloce: se corri per strada e incontri un semaforo rosso sai che ti devi fermare e non devi impegnarti in ulteriori valutazioni, ma se scendi con la mountain bike su un sentiero di montagna non sai che ti aspetta perchè l'Ambiente può cambiare anche solo in seguito ad una semplice pioggia che rende più scivoloso il terreno.
Mano mano che cresce l'abilità nell'eseguire gesti tecnici, meno dovrò occuparmi del loro controllo e tanta più energia avrò a disposizione per processare le informazioni, e tanto più bravo sarò a processare informazioni tanta più energia avrò da spendere nel gesto tecnico.
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Quindi??
Se riesco ad ottimizzare sia il controllo del gesto che il processo di elaborazione delle informazioni sarò un super atleta, molto efficiente, e l'energia rimasta potrà essere impiegata ad esempio per gestire le strategie, oppure, semplicemente verrà risparmiata.
Il Synapse Reaction Training si occupa proprio di questo!! Attraverso l'attenta analisi dei meccanismi alla base del Funzionamento del Sistema Nervoso, si struttura una seduta che consente di allenare i cosiddetti Domini Cognitivi coinvolti nella gestione delle informazioni.
I focus e gli obiettivi di questo tipo di allenamento saranno quindi:
- Migliorare i processi di Acquisizione delle Informazioni
- Migliorare i processi Attentivi
- Migliorare e Velocizzare l'Elaborazione delle Informazioni
- Integrare il Processo Cognitivo con quello Motorio
il tutto in maniera strutturata e inserita ad hoc nella tua programmazione.
Questo tipo di Allenamento è chiaramente adatto agli Atleti e specifico soprattutto per gli Sport Situazionali e per tutte le attività in cui vi sia un'implicazione strategica e di interazione di gruppo, dove capire ciò che succede e/o optare per una scelta piuttosto che per un'altra comporta che tutto il team o la squadra si ri-organizzi in funzione della scelta fatta.
TUTTAVIA . . .
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Quando abbiamo parlato della Variabilità Cardiaca, abbiamo riportato l'esempio di una persona al volante che incontra improvvisamente un ostacolo e lo deve evitare!
Ecco, avere una buona capacità di raccogliere ed elaborare informazioni è utile nella vita di tutti i giorni e ti mette al riparo, o meglio ti dà un vantaggio nel prevenire situazioni potenzialmente pericolose!
Sarai in grado di raccogliere ed analizzare le informazioni essenziali velocemente, avrai quindi maggior tempo per reagire alle situazioni e per trovare soluzioni efficaci, ecco perchè il Synapse Reaction Training dovrebbe entrare nelle routine di allenamento di tutti!!
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STAY TUNED !!
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