Spesso si sente parlare di BUONE ABITUDINI, di STILE DI VITA SANO E ATTIVO, ultimamente improntato alla ricerca della longevità, ma come si fa a strutturare una buona abitudine?!

Partiamo dall'inizio: cos'è un ABITUDINE?

Sfatiamo subito un mito: le abitudini non si cancellano, ma se ne possono creare di nuove, migliori e più forti delle vecchie che prevarranno su queste.

Già ma... come fare?

Inizia a stabilire le tue priorità, magari assieme al tuo coach, e fissa alcuni punti, alcune cose da fare per raggiungere i tuoi obiettivi: attenzione a non esagerare, non bisogna essere drastici, inizia con poco, piccoli cambiamenti, 2,3 cose non di più, ma non dovrai rinunciare a quella cosa per nulla al mondo!!

Ciò che decidi di fare dovrà avere delle caratteristiche semplici, dovrà rispettare alcuni punti:

• dovrà essere qualcosa di specifico,
• qualcosa di tangibile o quantomeno misurabile così potrai avere contezza dei tuoi progressi e trovare la giusta motivazione nel continuare il tuo percorso,
• dovrà essere un qualche cosa che è alla tua portata, fissare obiettivi irraggiungibili ti porta, inevitabilmente a mollare,
• quindi sii realistico/a nelle tue scelte e nell'identificare il tempo che puoi dedicare a quella cosa,
• dovrà essere qualcosa che richiede un tempo preciso e dovrà avere una scadenza, la cosa migliore che puoi fare è fissarti in agenda gli appuntamenti per queste cose e, attorno a questi costruire e programmare la tua giornata!!

Ti sembra strano?! Beh già questo è sufficiente per farti fare quel piccolo salto di mentalità che ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi, d'altronde se continui a fare le stesse cose, a ragionare e comportarti nello stesso modo, non puoi pensare di ottenere risultati diversi!

Se queste poche righe ti hanno suscitato un qualche interesse non ti resta che fare due cose:

1. contattami privatamente per avere il mio supporto ed essere guidato tramite l'allenamento a creare uno stile di vita sano, per garantirti salute e longevità.
2. Inizia dai video qui sotto, tutte le mattine e non rinunciarci per nulla al mondo! Puoi seguire la progressione e tenere ciascuna di queste per una o due settimane prima di passare oltre...vedrai che con così poco riuscirai ad ottenere molto!

Per tua comodità puoi seguire queste Morning Routine anche sulla mia pagina Instagram cerca Change Habits tra le storie in evidenza e guarda il Reel che ti interessa, e non dimenticarti di seguirmi!